비타민C는 많은 분들이 필수 영양제로 챙겨드시는 걸로 알고 있습니다. 하지만! 비타민D를 먹는다는 분들은 잘 보지 못했어요. 참고로 저도 잘 챙겨 먹고 있지 않습니다. 그런데 문득 병원을 갔는데 비타민D주사를 맞는 분들이 꽤 있더러고요. 그래서 궁금해서 이것저것 알아보고 이렇게 정보를 공유하려 합니다. 비타민D 주사 효과와 비용, 실비 보험 처리 등에 관한 정보를 아래 글에서 하나씩 살펴볼게요.
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비타민D주사 효능 및 결핍 원인
비타민D의 결핍 원인
비타민D를 생성하기 위해서 가장 좋은 방법은 바로 햇빛에 노출하는 것입니다. 일주일에 3~4회 15 분정도 얼굴, 다리, 팔 등을 햇빛에 노출시켜주면 비타민D 보충이 가능합니다.
하지만 햇빛 속 자외선은 피부의 노화 및 손상을 시키는 주범으로 사람들은 이를 차단하기 위해서 썬크림등의 자외선 차단제를 바르는 것을 필수로 하고 있습니다. 이런 자외선 차단제를 바르면 비타민D 흡수가 제대로 이루어지지 않으며, 바깥 활보다는 실내생활에 익숙해지는 요즘 사람들은 비타민D가 매우 부족한 원인이 되고 있습니다.
그럼 음식으로는 비타민D를 섭취하지 못할까요?
비타민D가 가장 풍부한 음식은 생선입니다. 특히 ‘등 푸른 생선’이 많이 함유되어 있는데 대표적으로 연어, 정어리, 고등어, 참치, 삼치 등이 있으며 100~200g 정도를 섭취하게 되면 1일 권장량인 400 IU를 섭취할 수 있다고 합니다.
하지만 한국에서는 생선을 매일 먹는 사람은 드물어서 이 음식으로는 권장량을 채우기 힘들다고 합니다.
그리고 달걀, 버섯, 견과류, 우유 등에도 비타민D가 함유되어 있지만 이 음식으로 1일 권장량을 채우려면 굉장히 많은 음식을 섭취해야 하므로 보통 음식으로 권장량의 비타민D를 채우기는 힘들다고 볼 수 있습니다.
그래서 보통 사람들을 보면 비타민D의 결핍 현상이 생긴다고 합니다.
그럼 비타민D가 왜 필요한지 효능에 대해서 아래에서 같이 알아볼게요.
비타민D의 효능 및 결핍 시 생기는 문제
비타민D는 칼슘 대사의 필수 요소입니다. 한마디로 뼈를 강화해 줄 때 필요한 칼슘과 함께 뼈에 대표적인 영양소 중 하나입니다.
따라서 비타민D가 부족하게 된다면 뼈가 약해져서 쉽게 변형되는 구루병 및 골연화증에 걸리기 쉽습니다.
그리고 비타민D가 부족하면 면역체계에서 사용되고 있는 칼시페디올의 부족 현상이 생겨나게 되어 면역체계의 악화를 일으킬 수 있다고 합니다.
비타민D가 부족하게 되면 당뇨병, 유방암, 전립선암, 폐암, 대장암, 골다공증, 고혈압, 피부병, 구루병, 등의 여러 질병에 노출될 수 있다고 합니다.
비타민D를 꾸준히 섭취한다고 해서 이러한 질병의 예방에 무조건 도움이 되는 것은 아니지만 면역체계에 영향을 주는 만큼 적당량 섭취를 해주면 좋을 것이라 보여지며 뼈 건강에 관해서는 확실히 도움이 되는 영양소이니 참고하도록 합시다.
우리나라(한국)에서의 권장복용량은 400IU (10mcg)이며 미국은 800IU 이라고 합니다.
이러한 비타민D를 과다 복용하게 되면 식육 부진, 구토, 설사 및 신장에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 그리고 비타민D를 복용할 때에는 칼슘을 같이 복용하는 것이 좋다고 합니다. 비타민D가 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 같이 복용을 하면 도움이 될 것입니다.
하지만 칼슘 복용 시에도 보충제 말고 자연식인 우유 및 멸치 같은 자연식으로 섭취하는 것이 좋다는 의견도 많이 있다고 합니다.
그럼 우리 몸에서 비타민D가 부족할 때면 어떤 신호를 보내올까요? 아래에서 비타민D 결핍 자가 테스트를 통해 확인해 보세요.
비타민D 결핍 자가 TEST
✅ 평균적으로 피부가 어두운 편이다.
✅ 우울한 기분이 들 때가 많다.
✅ 50세 이상이다.
✅ 과체중 또는 비만이다.
✅ 소화가 잘 되지 않는다.
✅ 뼈에 통증이 잘 느껴진다.
✅ 머리위로 땀이 많이 난다.
✅ 만성피로이다.
✅ 감기에 자주 걸린다.
✅ 여러곳에 염증이 자주 생긴다.
✅ 탈모 증상이 있다.
✅ 손톱과 발톱이 자주 부러지거나 갈리진다.
위 증상 중 4~5개 이상의 증상이 있으신 분은 비타민D 결핍을 의심해 볼 수 있습니다. 비타민D가 부족한지 간단한 검사를 통해 알아볼 수 있으니 결핍이 의심되는 분들은 병원에서 정확한 검사를 진행해 보는 것을 추천드립니다.
그리고 아래에서 비타민D 검사 및 비타민D 주사를 맞을 때 실비 보험처리가 가능한지에 대한 설명이 있으니 끝까지 읽어봐 주세요.
비타민D 주사가격
비타민D 주사는 면역력이 떨어졌을 때 면역력을 높이고 칼슘이 부족할 때 맞으시면 좋습니다. 보통 비타민D는 대부분 부족하기 때문에 몸이 안 좋다거나 면역력이 떨어진 것 같을 때 맞으면 좋을 것 같네요.
하지만 면역력을 올리기 위해 다양한 방법이 있는데요. 아래 글에서 면역력을 효과적으로 올릴 수 있는 방법에 대해 알아보세요.
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👉 그럼 비타민D주사를 맞을 때 비용은 얼마나 될까요?
비타민 D 주사가격은?
평균적으로 3~4만 원 대라고 하며 최소 1만 원에서 최대 7만 원까지 병원마다 차이가 난다고 합니다.
각 병원마다 주사 가격이 틀리니 전화로 가격을 문의 후 방문하는 것을 추천드립니다.
내 주변 병원 위치와 원하는 치료를 하는지 알아보고 싶으신 분은 아래 링크에 병원 찾기 및 진료비 등을 조회할 수 있는 사이트를 링크해 놓았습니다.
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비타민D 주사 실비처리 될까요?
비타민D 주사를 맞으면 실비처리가 잘 되지 않는다고 알려져 있습니다. 비급여 진료 항목은 실비보험처리 시 결격 사유로 잘 처리가 되지 않습니다.
👉 실비보험 비급여 청구 시 유의 사항, (백내장, 도수치료, 비밸브재건술, 피부창상피복재, 전립선수술)
하지만 비타민D 수치가 낮게 나올 때 비타민D 주사를 맞으면 실비 처리가 가능하다고 합니다.
이유는 나의 건강검진의 목적이 아닌 해당 진료에 필요로 진료를 받았기 때문입니다. 그래서 비타민D 수치 검사를 먼저 한 다음 수치가 낮게 나온다면 비타민D 주사를 맞으시면 실비 처리가 가능하실 겁니다.
비타민D 수치 검사는 보통 1만 원 정도 하며 병원마다 차이가 있겠지만 많이 차이는 나지 않을 것으로 보입니다.
실비 청구가 어려우신 분들은 쉽고 빠른 내 보험 관리해 주는 앱을 활용해 보시기 바랍니다. 나의 가입한 보험 및 빠른 보험금 청구까지 쉽게 앱 하나로 관리할 수 있습니다.
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비타민D 실비 청구하는 법
👉 비타민D 수치검사를 진행한다.
((가격은 1만원 내외이며 검사결과는 1~2일 정도 걸립니다)
👉 비타민D 수치가 30미만을 시 비타민D 주사를 맞는다.
👉 비타민D 수치가 있는 검사기록지와 진료를 한 내역서를 보험회사에 청구한다.
※대부분의 보험회사에서 처리를 해줄 것으로 예상이 되지만 안되는 보험회사도 있다고 하니 병원이나 가입보험사에 먼저 확인 후 진행을 하시는 것을 추천드립니다.
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